Gesunder Alltag

• Geeignet für alle über 50 Jahre, die aus gesundheitlichen oder anderen Gründen nicht an den anderen Kursen teilnehmen können.

• Ein Einstieg ist ohne Vorkenntnisse sofort möglich. Erfahrungen mit Übungen für den Rücken sind vorteilhaft, aber keine Bedingung.

• Das Tempo der Stunde ist gemächlich und den Teilnehmern angepasst. Trainiert werden alle Muskeln, die zur Entlastung und Stabilisierung des Bewegungsapparates dienen, sowie die Tiefenmuskulatur. Geschädigte Muskulatur (Schwäche, Verkürzung, Verspannung) soll zur Regeneration angeregt werden. Die Koordination (Gleichgewicht, Reaktion, etc.) wird geschult und der Bewegungsapparat durch einfache Yoga- und Reha-Übungen mobilisiert.

• Gegenanzeigen: Bei Erkrankungen des Bewegungsapparates sollte man sich in der letzten Stufe der Rehabilitation befinden.