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Cardio Combat

  • Ein Einstieg ist ohne Vorkenntnisse sofort möglich.

  • Das Cardio Combat ist eine schweißtreibende Stunde, bei der die motivierende Musik auf 155-165 bpm gehalten wird. Acht Grundtechniken, davon vier Schläge (Punches) und vier Trittvarianten (Kicks), werden mit Hilfe von Hilfstechniken und Aerobicelementen zu kleinen Bewegungsabfolgen verknüpft, die nicht choreographisch oder nur schwach choreographisch sind.

    Es ist geeignet für alle Altersklassen und Trainingszustände, da jeder auf seinem eigenen Level trainieren kann. Verletzungsgefahr besteht insofern bei korrekter Technik nicht, weil durch die reine Geschwindigkeit Schläge in die Gelenke nicht möglich sind.

    Cardio Combat ist kein Kampfsport (siehe Taekwon-Do), sondern entlehnt die Techniken aus Boxen/Kickboxen, die mit dem dahinter stehenden Trainingsgedanken leicht verändert sind. Dennoch geht der Kampfgedanke niemals verloren.

    Cardio Combat ist ein Intervalltraining, schnell und ohne Pause. Ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Körpermitte und Herz-Kreislauf-Training im fettverbrennenden Bereich (Richtwert 800 kCal/Stunde). Punches und Kicks fordern und fördern, Arme, Beine und Rumpf, sowie Gleichgewicht, Koordination und Schnelligkeit.

    Und… Nach einer Cardio Combat-Stunde ist jeder Alltagsfrust, jeder Ärger, alles weggeboxt: da kann man mal endlich alles rauslassen!!

    Keine Angst: Cardio Combat ist erlernbar. Anfangsschwierigkeiten sind aufgrund der Geschwindigkeit vielleicht da, aber verschwinden schnell. Wer dabei bleibt wird mit viel Spaß belohnt. Cardio Combat ist Durchhalten, Schwitzen, Kämpfen, Lachen.

2021 01 21 link z videos

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