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High Intensity Interval Training (HIIT)

  • Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene.

  • Ein Einstieg ist ohne Vorkenntnisse sofort möglich.

  • HIIT ist ein schweißtreibendes Kraft- Ausdauertraining mit dem eigenen Körpergewicht oder auch Kleingeräten wie z.B. Medizinball, Hanteln, Springseil, penalty Box und vielem mehr. 

  • Tabata ist die bekannteste Form des HIIT. Eine Einheit dauert gerade mal 4 Minuten. Der Ablauf ist denkbar einfach: 20 Sekunden hohe Intensität, gefolgt von 10 Sekunden Erholung- das Ganze wird 8 Mal wiederholt. 20 Sekunden mögen harmlos klingen, doch wenn du wirklich an dein Limit gehst, werden sie sich wie die längsten 20 Sekunden deines Lebens anfühlen.

  • Die mitreißende Musik spornt dich zu Höchstleistungen an, Energie verbrennen- und dabei auch noch Spaß haben.

2021 01 21 link z videos

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